健康知識 2017-12-15

眼睛不老,人就不老身

常聽人說“人老心不老”,但若年過40就戴上老花眼鏡,看起來就老了許多。

眼睛是身體最早老化、退化(比牙齒還早)的器官。五臟六腑機能退化是一種警訊,告知我們軀體已進入老化階段,要做健康檢查、多運動、正常作息,避免暴飲暴食、操勞過度、抽煙、喝酒,才能延緩老化速度,保有良好的生活品質。

眼睛不老,人就不老

眼科醫學認為眼睛的老花無法避免,只有戴老花眼鏡才能解決,就如同近視只能戴近視眼鏡一樣。然而,一旦戴上老花眼鏡,若還是沒有好好保護眼睛,度數又會飛快增加,更容易導致白內障,那就真的非開刀解決不可了。

眼科醫學有貢獻也有缺點

西方醫學發展距今不過二百多年,但在解剖學及醫療技術的開發方面真是成果斐然、貢獻卓著,眼科醫學亦然。尤其發明了眼鏡之後,讓許多“視茫茫”的人得以重見光明,功勞自然不在話下。不過眼鏡也非百利無一害,情況已如上述。

作者在這裏要強調的是,過去雖然沒有眼鏡,但中國傳統醫學中還有各種中草藥及醫治技術,在沒有近視眼鏡、老花眼鏡、白內障手術之前,也扮演著非常重要的角色。如果能夠善用老祖先施行了上千年的護眼知識,加上現代眼科學技術,予以發揚光大,即可取其利而避開完全依賴眼鏡的害處了。

譬如,目前的眼鏡行多依顧客的需要,提供各式老花眼鏡,包括近距離專用、雙光鏡片、三光鏡片或漸進多焦點鏡片等。雙光鏡片是遠近兩種度數架在同一副鏡框上,漸進多焦點鏡片可避免影像跳動。

但依據經驗,越早戴上老花眼鏡,度數加深的速度越快。若想要自然戰勝老花,請繼續往下細讀本書,就可以充分瞭解老花的原因與保健療法,帶給您意想不到的收穫。

老花到底是怎麼發生的

眼睛能夠看遠又看近,仰賴睫狀體與水晶體密切配合。水晶體的厚度,睫狀小帶具有的收縮力量,可以抑制水晶體增厚;而水晶體為了增加彈性,也會適度調節其厚度;兩者維持平衡時,視力即正常,既能望遠,也可看近。

若睫狀小帶的肌力與水晶體的彈性都逐漸減弱,導致水晶體無法變厚時,眼睛就不能向近處對焦,老花就開始了。

我們可以把老花的原因歸納如下:

  • 因年齡增加,體內元氣虧損,造成睫狀小帶肌力衰退。
  • 水晶體彈性變弱:水晶體是極富彈性的透明體,因組織老化,其核部慢慢硬化,導致調節力減退。
  • 水晶體的調節力變差:以看1公尺以外的字為例,水晶體須有100度調節力;若要看50釐米則要有200度調節力;看30釐米就要用到300度的調節力。

眼睛的調節力正好與年齡成反比:7歲兒童的調節力有1200度,為一生中的最高峰;到40歲時只剩下200度調節力。如果有近視,則每500度近視大約可抵掉100~200度老花,但老花與近視還是同時存在。

年齡只是一個基準,並非唯一因素,其間仍有個人差異。以35歲~50歲時水晶體變化而言,35歲時的水晶體調節力大約600度,約距離被視物體16釐米;如果要看清30釐米所有的物體,就需要大約800度的調節力。

因為35歲時,在距離眼睛30釐米處閱報,水晶體還能充分變厚,可以充分調節,所以還不會有老花問題。40歲時,水晶體的30釐米調節力約250度(老花約50度),閱讀報紙文字已經稍微感覺到吃力,眼睛較容易疲勞,有的人會因此抱怨室內照明不足。

到45歲,水晶體在同樣距離的調節力約200度(老花約100度),近點視力表測試能見D7以下。雖然一樣可以在30釐米左右的距離看報紙,卻因水晶體功能退化而易感疲憊;有時還要將報紙拿遠一點點使閱讀輕鬆。這表示已經到了老花眼初期。

一旦過了50歲,水晶體的30釐米調節力僅剩100度(老花200度),近點視力表測試能見D15。此時無論看近、看遠,水晶體的厚度皆不變,所以需要更厚的凸透鏡才看得清楚,這是中度老花眼。如果超過50歲,那就邁入重度老花階段了。以上是就一般情況而言,其中還是有很大的個別差異性。

經常努力用眼者較不易老花

從45歲開始,大多數人在近距離工作時都會稍稍感到費力,一旦戴上老花眼鏡,立刻發現穿針引線、閱讀文章一清二楚,稍微看久一點也不覺得太累,有的人就因此愛上老花眼鏡,以為從此一勞永逸,其實不然。

有一則電視廣告說:“人是動物,動物就要動;若不動會變成植物,植物再不動就變成礦物。”雖然有點誇張,但並非完全沒有道理。因為只要我們的器官、肌肉有一段較長時間不動,就會退化、萎縮,甚至壞死。

所以即使是植物人,護理人員也要經常幫他做被動運動。眼睛也是,若完全依賴眼鏡,睫狀體和水晶體一定會更加怠惰,以致視力惡化的情況越來越嚴重。

那麼除了戴眼鏡,就沒有其他方法可治療或預防老花眼呢?目前,眼科醫學仍認為老花眼只有眼鏡能解決,既無法治療,也無預防方法,“任何措施均多此一舉,不必大費周章”。 但在作者的經驗中,有些人即使已60歲,耳力、視力仍無大礙,甚至80歲的老翁,近點視力30釐米內還能看清報刊文字;以近點視力表測試,雙眼能見D3。

更令我們感到詫異的是,視力也與眼睛的健康程度有關:眼神有力者,其眼睛的健康狀態也非常良好;若年紀不大就老花嚴重,眼睛的毛病也會層出不窮,如罹患白內障、青光眼等。由此可見,眼睛的健康固然與個人體質、生活習慣、保健觀念有關;但若能有效預防或延遲老花,也能相當程度地降低罹患眼疾(白內障、青光眼等)的危險。

延緩老花眼的發生及康復、保健方法,本書均有詳細說明,這些方法均已流傳數百、上千年,其間幾經修正、改良及創新,現在真可以說是「前人種樹,後人乘涼」。所以呼籲大家,在您想要戴上老花眼鏡之前,請先接受兩個月的訓練,這是對抗老化的開始,也是保持活力的要訣,更是防治視力惡化的最好方法。

資料來源:元氣齋出版社

本文摘自《保身新法救「視障」:免手術視力回復法大公開》

作者:張保身