慢性病危險因子 從健檢指標看代謝症候群

台南中心健康管理師劉秀琪

代謝症候群( Metabolism syndrome )是目前受到高度重視的健康議題，為未達疾病標準的病前狀態，與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的組合，因此被認為與這些疾病的併發症密切相關。經由五大檢測指標，在出現代謝症候群徵兆時，就提高警覺，透過減肥、運動、改善不良的生活習慣來調整，即能降低未來罹患心血管疾病的風險。

根據行政院衛生福利部國民健康署於2006年修定的判定標準，五大檢測指標，符合三項(含)以上者即可判定為代謝症候群。未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高脂血症」及「心臟病及腦中風」機率分別比一般健康民眾高6、4、3、2倍，因此別小看健康檢查的異常值，它絕對與您罹病風險息息相關！

 如何判定代謝症候群?

為什麼會得到代謝症候群？

不良的生活型態約佔50％、遺傳因素約佔20％。家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高。低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人，容易有代謝症候群。 壓力造成內分泌失調，導致血糖上升，長時間容易造成代謝症候群。

預防代謝症候群

國民健康署也提出五點建議民眾，預防代謝症候群，五大絕招要做到：

1.聰明選、健康吃：運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。

2.動動手、動動腳：減少久坐，每天至少運動30分鐘。

3.做檢查、早發現 善用身體健康檢查。

4.不吸煙、少喝酒

5.壓力去、活力來

做檢查、早發現 善用身體健康檢查檢查 推薦檢查項目如下

建議受檢對象

① 上班族工作忙碌無法運動者

② 小腹一年大一吋始終難消除者

③ 家族病史-高血壓、糖尿病、高血脂等

④ 三餐在外，常應酬聚餐，喜歡食用高糖及高脂肪食物

⑤ 從未做過健康檢查者

結語

代謝症候群的發生率會隨年齡的增高而上升，也會增加第二型糖尿病及心血管疾病的風險，而生活型態的改善對於代謝症候群患者確實有所幫助。當健康檢查結果發現民眾為代謝症候群時，建議針對包含減重、飲食型態、減少久坐及如何運動等加以說明，給予合適及可行的建議，及早發現時也應積極介入，給予民眾正確的觀念，來共同達成預防的目標

資料來源:

一、衛生福利部國民健康署「代謝症候群防治工作手冊」(96年版)、「代謝症候群學習手冊」(105年版)

二、家庭醫學與基層醫療 第三十三卷 第一期